夏天 ， 穿短裙和短裤对下半身的要求都非常高 ， 女性们都使出了浑身解数全力打造自己的双腿 ， 好能过个美丽的夏天 。下面推荐七个非常简单的日常美腿瘦腿小动作 ， 每天花点时间就能拥有修长美腿 ， 赶快做吧!
文章插图
1.站立姿势 ， 左手扶住墙壁 ， 双脚脚跟慢慢向上向下移动 。重复20-30次
2.左手扶住墙壁 ， 腿部伸直 ， 膝盖不能弯曲 ， 右腿向右方慢慢向上伸再放下 ， 左右腿轮换重复做30次 。
3.双腿打开 ， 与肩同宽 ， 弯曲膝盖 ， 上身慢慢向下沉 ， 重复20-30次 。
4.侧卧在地面上 ， 左腿慢慢往上伸 ， 尽可能伸到最高处 ， 保持5秒再放下 。左右脚轮换重复做20次 。
5.双膝弯曲并拢坐在地板上 ， 左腿慢慢往上伸 ， 整个腿要直 ， 保持5秒再放下 。左右脚轮换重复做20次 。
6.站立姿势 ， 上身向前倾 ， 同时左脚弯曲向前踏出一步 ， 右腿保持平直不能弯曲 ， 上伸继续尽可能的往下压 ， 左右脚轮换重复做30次 。
【简易瘦腿操 大象腿去无踪】 7 。双腿伸直平放在地板上 ， 左右脚分别向两侧下压 ， 尽可能的往下压 ， 重复20-30次 。
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