超简单健康瘦小腿方法 月瘦小腿1.5公分

超简单健康瘦小腿方法月瘦小腿1.5公分 。

超简单健康瘦小腿方法 月瘦小腿1.5公分

文章插图
瘦小腿方法一、基本方法
每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力 。
每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力 。
每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力 。
(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量 。)
瘦小腿方法二、辅助用品
1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液) 。
2、套上丝袜(效果等同一般乳液) 。
瘦小腿方法三、瘦腿小窍门
对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部 。只有坚持长时间的健康地减肥,下半身的赘肉才会逐渐减少的 。
1、上楼梯的时候
抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿 。反复此动作,呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候
坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
瘦小腿方法的效果
1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿 。
2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿 。
3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分 。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半 。
【超简单健康瘦小腿方法 月瘦小腿1.5公分】 4、洗澡后10分钟内按摩效果最好 。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒 。