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窍门一，清晨一杯蜂蜜水
秋季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充水分，而且蜂蜜还能帮助润滑肠道，让我们顺利的清除宿便，排出体内的垃圾 。几天之后，你就会感觉到身体的轻盈，水肿也会逐渐的消失掉 。
窍门二，午间一杯柠檬水
到了中午，在午饭前后可以喝一杯柠檬水，柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成，并且促进消化，这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了 。而且柠檬中还含有抗氧化的成分，能够预防新陈代谢下降，让我们变得更加美丽 。
窍门三，适当锻炼少不了
选择自己喜欢的运动方式，无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动，或者是是散散步，都能够帮助我们的身体燃烧脂肪，所以别在懒在屋子里面了 。
窍门四，每天泡个澡
洗澡可以减肥，泡澡的瘦身效果就更好了 。劳累了一天，我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉，所以泡在热水里，闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧 。泡澡能够加速身体的血液循环，让毒素更快速的排出来，如果能够搭配正确的按摩手法，身体的线条也会更加突出 。
窍门五，吃饭慢下来
我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽，这样不但不能够充分的吸收营养，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆积的问题 。所以尽量的放慢吃饭的速度，细细的享受美食，这样还能有效的降低食欲，而且你会发现，自己很快就饱了 。
窍门六，减少聚餐次数
【巧妙控制热量 助你减肥事半功倍】 中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭，好朋友们在一起总是要大吃特吃，很难控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高热量的，几次下来，辛苦的节食也很难起到减肥效果 。所以朋友们再商量要聚会的时候，可以改成唱K或者是其它游戏活动，减少聚餐的次数吧 。

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