想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下 。
美腿秘技1：简单美腿运动 ， 效果看得见 。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾 ， 这能有效消除大腿内侧脂肪 。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西） ， 脚尖往上翘再打直 ， 左右各16次 。
美腿秘技2：每天抬腿30分钟 ， “萝卜”不见了 。
方法：平躺 ， 双脚垂直靠墙举直 ， 腿紧贴墙 ， 至少抬腿30分钟 ， 理想状态是腿麻后才放下 。
美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿 ， 促进血液循环 。
方法：洗澡时 ， 先以冷水由下而上冲腿60秒钟 ， 再以热水由下而上冲腿 。重复这个动作5次 。
美腿秘技4：热水泡脚 ， 杜绝双腿老化 。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶 ， 水温以脚可忍受的热度为极限 ， 每天至少泡10分钟 ， 让额头微微出汗 。
美腿秘技5：去角质、擦乳液 ， 防止粗后跟 。
【5大秘技 让你穿短裙秀美腿】 方法：平日勤去角质、擦乳液 ， 绝对能有效消除脱皮现象 。如果龟裂情况严重 ， 擦完乳液后穿上袜子睡觉 ， 效果会更好 。

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