问：减肥期间每天吃多少主食比较合理？如果某天多吃了几个水果或其他甜食，可不可以通过减少主食来平衡呢？因为我总觉得主食就是碳水化合物，而水果和甜食好像也是~~~~
文章插图
【水果与主食怎样平衡】 答：减肥期间每天吃120-200克主食（按干重计算）比较合理 。低于120则有损肾脏，而且降低大脑工作效率 。
多吃了水果或其他甜食，一定要相应地减少主食来平衡 。你说的不错，米饭馒头面条之类主食主要含碳水化合物，还有少量蛋白质，微量的b族维生素 。而水果含碳水化合物，有微量的维生素，却基本上不含蛋白质 。甜食含更多的碳水化合物，还有脂肪，蛋白质通常比主食要少，维生素更少！
- 数字完美体形
- 汕头哪里有开光貔貅!貔貅的功效与作用
- 抽脂减肥后能增加参与运动的信心吗
- 额头代表多少岁运势!眉毛与财运到底有多大的关系呢
- 1990金马怎么改运势 女火鼠与男金马运势般配如何
- 美丽身材两大关键
- 不要与超过35岁的男性相亲 35岁未婚男人不能碰
- 吃蔬菜水果减肥有效果
- 如何与身上的仙家交流，怎么分辨是保家仙还是出马仙【道教 出马怎么给碑王开光】
- 减肥药的优与劣