【Kelly的完美性感双肩】 天命真女组合的三位成员之一的kelly rowland以其健壮，性感的双肩而著称 。她的完美双肩将她的腰衬托得更加纤细，也使她的腿看上去简直像高速公路那么长 。

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kelly最喜欢的食品是绿色食物和粗面包，这些低脂肪而又健康的食品让她保持苗条，优美的身材 。不但如此，她还要进行早锻炼，不但健身，而且美肩 。
如果你也渴望有一双像kelly rowland那样性感动人的肩膀，不妨尝试以下美肩运动 。每组做8到15个，做两到三组，每周做三次 。
a. 两手各持一瓶矿泉水或哑铃，身体站直，双脚以肩宽分开，胳膊放身体两侧，稍微弯曲臂肘 。
b. 保持臂肘稍微弯曲，将胳膊举起，向两侧伸开，直到胳膊肘与肩水平，慢慢放下胳膊回到初始位置 。

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