上火是很常见的现象，引起上火的原因也是很多的，像天气炎热，气温高，如果平时喝水少，也是会引起上火的，还有些人平时喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这些也是会导致上火的，其实治疗上火的方法是很多的，我们可以通过食用一些清热下火的食物来改善上火的症状，能不吃药就减少吃药 。

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5、马齿苋槐花粥
原料：鲜马齿苋100克，槐花30克，粳米100克，红糖20克 。
【清热下火的菜】 做法：先将鲜马齿苋拣杂，洗净，入沸水锅中焯软，捞出，码齐，切成碎末，备用 。将槐花拣杂，洗净，晾干或晒干，研成极细末，待用 。粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮 。

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