夏季减肥远离阻碍你瘦身的十大拦路虎

你是不是已经很努力的减肥了,但是体重却减不下来,有可能是因为你掉入了瘦身误区哦,错误的减肥思维会让你越减越肥 。下面就来为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,健康减肥!
你有没有试过,在别人身上成效显著的减肥方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥?那么,肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题,而是你的思维出了大错误!你有没有以下这些似是而非的想法?
1、谢绝早餐
【夏季减肥远离阻碍你瘦身的十大拦路虎】 许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥 。其实早餐对身体非常重要,不吃早餐会令体质变差,欠佳的体质更易引致肥胖 。
2、单一餐单
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的“最好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看” 。
3、减肥=减脂肪
你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存 。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用 。