以下简单说明常遇到的体重复胖的时期：
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1.年节及期间
体重比较容易回升，例如过年，中元节，因家中食物很多，且多是高热量食物，吃几天下来减重计划就被破坏了 。
2.家庭中遭遇重大变故的时期
例如受突如其来的打击，很多减肥本来已经成功的人，又增胖回来，且在遭遇情绪上更大的挫折后，人往往会利用「吃」来弥补情绪上的失落感及哀伤 。
3.工作忙碌时期
常常加班或赶工的人，会使饮食习惯打乱，也易导致复胖 。
4.单身者新婚期间
因为饮食习惯受到对方的影响 。
5.妇女产后及更年期
【减肥后体重回升的危险期】 由于荷尔蒙的影响及饮食过量都容易使体重增加 。
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