只要找对方式方法 ， 想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动才有效果 ， 有时候稍微改变一下自己的生活习惯 ， 就可以达到良好的效果哦 。下面跟大家分享8个居家运动瘦身减肥法 ， 让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪 ， 提臀收腹!
【8个居家运动节后恢复翘臀纤腰】
1.高抬腿
天气寒冷 ， 已经不适合较强运动量的运动了 ， 但是最基础的高抬腿还是可以的 。每天保持做100下高抬腿 ， 既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果 ， 而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦 ， 在家也能轻松完成 。
2.常爬楼梯 ， 保持完美臀线
据调查“山城”的妹子屁股最翘 ， 原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态 。下定决心 ， 从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的 ， 别再犯懒坐电梯了 ， 完美的臀形就是这么一天天的塑造的 。

• 性感翘臀修炼法则
• 臀部下垂怎么办10个小运动还你紧俏美臀
• 15分钟提臀运动4周塑翘臀
• 运动前吃香蕉巧克力胖死你
• 提防运动减肥的3大陷阱
• 越减越肥的几大方法
• 女性运动最容易犯的10大误区
• 为啥越运动越肥
• 不能减肥的运动须知
• 仰卧起坐真能瘦小腹