每个女孩子都希望自己的身材变得在苗条一些,因为现在的审美观点以瘦为美,所以有很多的女孩子们提出自己的臀部肥大,怎么瘦臀呢这是美眉们最关心的问题,所以今天我们的小编指出拯救大臀美眉瘦身提臀更苗条!
臀部肥大的原因
臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔 。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已 。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故 。
理想的臀部
理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好 。想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便能拥有美丽的圆臀 。据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长 。
瘦臀方法
运动一:减臀肥肉
据介绍,这个运动可消除臀部上方肥肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺 。
1.俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直 。
【拯救大臀美眉瘦身提臀更苗条】 2.臀部用力,边吐气,边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟 。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚 。左右交替连续做15次~20次 。
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