巨臀也苦恼，肥大的pp有时候令mm下半身看上去很不和谐，使肥大的pp变小-下面是小编推介快速瘦臀方法，快速瘦臀方法，完美下半身这样就可以，来看看吧!

文章插图
【生活小动作瘦臀和谐过寒冬】 芭蕾舞步
两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧 。双臂抬起，向前伸展开 。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高 。这个动作可以帮助你保持平衡 。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖 。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作 。重复这个蹲下站起的动作10次 。第11次蹲下时，坚持20秒 。

• 猪蹄补钙吗？
• 葡萄干的保质期是多久？
• 什么小炒好吃简单？
• 丰臀不是性感7个生活恶习会屁股肥大
• 7个生活恶习导致屁股肥大
• 怎样瘦臀快速抓住零碎时间轻松搞定小翘臀
• 怎样提臀改掉坏习惯快速瘦臀塑曲线
• 四个小动作强化臀部线条
• 清炒鸡块的做法是什么？
• 让你悄悄长胖的10大生活习惯