蜂蜜|吸烟时长达到“这个数”，可能肺部已“变黑”，不妨吃点清肺食材肺癌|营养膳食

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在中国患肺癌的人数正在逐年增长，肺癌的出现与吸烟习惯息息相关，主要是由于香烟里面含有将近300余种致癌物质，尤其是尼古丁以及焦油，给我们的肺上带来了很大的损伤。对于那些烟瘾比较大的人来说，肺部正在一步步变黑，若是我们的肺脏长期受到损伤，肺毒积累过多不仅会使呼吸功能下降，而且还会导致肺脏病变，进而引发癌症。那么吸烟多久才会让我们的肺脏变黑呢？如何做好清肺工作呢？各位朋友，不妨一起来了解一下吧。

吸烟时长达到“这个数” ，可能肺部已“变黑” ，不妨吃点清肺食材！
根据个人体质而言，肺脏什么时候会变黑是没有确切答案的，但是对于那些长期吸烟的人，若是以一天吸一包烟这个标准来进行衡量，少则1到2年，多则3年肺部就会变黑。而且对于那些烟瘾非常大的人，一天一包烟已经不能满足，从而肺脏变黑的速度也就会越来越快，肺部积累的毒素也会越来越多。

吸烟的危害：首先，肺癌的发病率高低和吸烟时间的长短有着很大的联系，在吸烟的过程中当我们的肺部吸收了多种致癌物后，会在肺部堆积，从而损伤肺部健康，进而引发肺癌。其次，鼻炎后作为呼吸系统的一部分，当长期受到焦油以及高热量的刺激后，会导致唾液腺出现炎症，甚至口腔也失去味觉，一旦喉部粘膜受到损伤，反反复复不能愈合，进而会引发成喉癌。

所以说在平时若是不能立刻戒烟，做好清洁工作是非常重要的，在我们身边常见的清肺食材主要有以下这三种:
1、蜂蜜
蜂蜜的主要成分是多糖，氨基酸，矿物质以及葡萄糖和维生素等，利用蜂蜜里面所含有的营养成分来滋养肺部，帮助肺脏排毒解毒。其次，蜂蜜里面所含有的这些营养物质更有利于被我们人体所吸收。
2、猪肺
对于痰中带血以及长期咳嗽、肺脏虚弱的人来说，可以通过吃猪肺来进行缓解，中医讲究以形补形，常吃猪肺，能够有效的达到润肺的作用。

3、葡萄
葡萄作为一种营养价值极高的水果，葡萄中含有的果酸，微量元素以及果糖，不仅可以促进我们人体消化，而且还能有效的败火、健脾润肺、清理肠胃。
【蜂蜜|吸烟时长达到“这个数”，可能肺部已“变黑”，不妨吃点清肺食材】相信在我们身边有很多吸烟的朋友，不妨将这篇文章分享给他们，烟龄越大肺部所受到的损伤也就越少，而且二手烟的危害更是不能小觑。希望这篇文章能够对各位朋友有所帮助，若是您还有其他的润肺措施，不妨在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。