如果戒不了烟，尽量将每天的吸烟量控制在这个数，你知道为何？

【如果戒不了烟，尽量将每天的吸烟量控制在这个数，你知道为何？】在影响疾病的5大因素当中，吸烟排在首位，第2位是高血压。相关数据显示目前我国吸烟人数超过3亿人，与此同时我国肺癌发病率位于所有癌症中的首位，每年新发病例约78万例，而在这其中绝大多数都和吸烟有关。吸烟除了诱发肺癌外，同样还会诱发成千上万人患有肺部相关其他疾病，据统计吸烟的人60岁后患肺部相关疾病的比例高达74% ，而不吸烟的人比例仅为4% 。

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烟草在燃烧的过程中产生的有害化学物质多达4000余种，明确致癌的有近100种。
吸烟除了和肺癌密切相关外，同样还和其他近10种癌症密切相关，如口腔癌、鼻咽癌、膀胱癌等，女性的宫颈癌、乳腺癌同样与吸烟密切相关。
吸烟除了伤害自己，还会伤害周围身边的人。二手烟的危害不容小觑，在中国每年有10万人死于暴露的二手烟中，二手烟散发的有害物质浓度更高，危害更大。

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说了这么多关于烟草的危害，无非是劝大家尽早戒烟，越早戒烟，烟草对身体的危害就越小，身体的各个机能就越容易恢复，罹患各种疾病的风险就会越低。
但是如果你就是戒不了烟，那么也劝你每天吸烟量要控制在5根以内，虽然即便每天只抽一根烟对身体的伤害依然不小（每天一根烟可导致男性患冠心病的风险提高74% ，女性提高120%），但是相关研究显示，将抽烟量控制在每天5根以内，能最大程度的降低尼古丁、一氧化碳、焦油以及其他有害物质对身体的伤害，当然如果是0根最好，可以说这是一个不得已的权衡之计。

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最后：
如果你下定决心要戒烟，那么你需要了解戒烟并不能光凭意志力，相关数据显示光凭意志力戒烟成功率小于10% ，因此要找对方法，网上各种戒烟的方法五花八门，可以挑选一些适合自己的尝试一下。如果找不到适合自己的方法，不要排斥寻求专业的医生帮助，医院有更加专业的方法，能让你戒烟事半功倍。
以上就是小编分享的关于抽烟的危害以及戒烟的相关知识，不知道大家对此有何看法，欢迎留言。返回搜狐，查看更多
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