健身房减肥的最佳温度

健身房内最佳温度是20度

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温度太高，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。温度太低就会觉得冷，这个温度正好是一个温暖如春的感觉，很是有利于健身房减肥计划的进行!
健身房内通风很重要
运动量的安排根据个人运动目的有所不同，如果以减脂为主应当延长有氧运动时间，如果是增肌，则加大力量训练的强度。冬季健身室内通风很重要。如果通风差，室内氧气浓度降低，从而导致提供人体气体交换的氧气减少，影响代谢物的分解，达不到有氧运动效果。注意锻炼间隙要适当短一些。
【健身房减肥的最佳温度】 在健身房中减肥有很多的好处，可以得到专业人士的指导，还能有一个良好的运动氛围，结识更多的朋友，在相互鼓励中慢慢实现自己的减肥计划!