手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基础，能够使自己看起来整体都美丽苗条 。想在这个冬天甩掉臂肉的，赶紧来看看哦!
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瘦臂第一招 坐椅上抬腿
1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上 你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸 。
2.吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡 。
3.慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右 。
【OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂】 4.在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松，双脚平踩在垫子上 。
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