冲出减肥三大误区

秋节来临,减肥热潮早已掀开帷幕!由于大多数人无法坚持有一定难度的饮食和运动疗法,减肥药以其方便有效越来越得到减肥者的青睐 。目前我国减肥市场的药品种类繁多,不注意选择好减肥产品,会造成身体和生理健康的不良影响,给生活增添许多烦恼 。
专家特别指出减肥领域的三个误区,帮助我们了解减肥真相,让我们实现科学、健康、安全的减肥!
减肥误区1:采用不科学的减肥方式
例如腹泻减肥,人的正常排便是一天一次,腹泻减肥的特点是排便次数增多,减掉水份而非脂肪,不但容易反弹,而且对身体危害极大:肌肤丧失弹性,极易松弛;久服大黄等致泻物易患直肠癌等疾病 。又如节食减肥,虽可使体重减轻,但反弹极快,还严重危害健康,重则发生神经性厌食症 。
减肥误区2:盲目追求减肥速度
【冲出减肥三大误区】 减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松弛,反弹也快,越减越肥,不符合世界卫生组织who提出的匀速减肥原则:每周减肥0.5—1公斤 。快速减肥对健康有害而无利 。
减肥误区3:错误理解减肥效果
由于肥胖的元凶——脂肪在体重中的比重很轻,一味地追求体重的减轻,有可能会损害健康,其实体形的改变也是减肥效果的一大体现 。
如何才能避免上述误区呢?专家指出:国际权威机构对减肥品有一定标准,即不腹泻、不厌食、不乏力 。减肥药在追求明显的减肥效果时,还要注意安全性 。国家药品监督管理局第一个批准上市的减肥药——曲美,是一种不作用于胃肠道的减肥药,通过增强脂肪代谢、控制多余热量摄入进行匀速减肥,不腹泻脱水,勿需节食 。此类药品科技含量高,非常安全、有效,是减肥品中的佼佼者 。