腰围增幅的原因

【腰围增幅的原因】 中国人肥胖的特点是腹型肥胖,即苹果型身材 。因此,国人不仅要重视体重大小,还应关注腰围的粗细,如果男的腰围超过90厘米,女的超过85厘米,就表示肥胖了 。

腰围增幅的原因

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尤其是当领导、做生意的人,平时应酬很多,生活也不规律,慢慢就吃出了“将军肚” 。很多人才40岁左右,高血压、高血脂、高血糖就纷纷找上门来,甚至出现心肌梗死、脑梗死,特别需要注意 。
肥胖首先是“吃出来的疾病” 。以前,中国人的饮食结构以谷物、豆类和蔬菜为主,现在日子好过了,“素食”也逐渐被国人淡忘,整日吃着大鱼大肉,摄取了大量的脂肪和热量,不仅造成肥胖,还导致了癌症和心血管疾病发病率的攀升 。另外,西方快餐也在慢慢地影响我们的饮食模式,麦当劳、肯德基等洋快餐“造就”了一群小胖墩 。
现代人越来越懒了 。随着现代化工具的增加,相比过去,人们从事的体力活动少了很多 。对家庭主妇来说,搓衣板早已被自动洗衣机取代 。以前人们经常骑自行车外出,现在则习惯了“进门找电梯,出门就打的”,并常常以工作忙为借口逃避运动,每天在办公室一坐就是8小时 。在楼宇密集的城市中,提供给人们的运动空间也越来越少 。
世界癌症研究基金会的最新报告称,腰围每增加一英寸,患癌症的风险就增加了8倍 。一项对15万人长达8年的研究表明,在体重指数分别超过25和27的男性和女性中,死亡率会明显上升 。
所以健康合理的生活方式是预防肥胖的只要途径,适当的运动才有有效防止腹部赘肉的滋生,所以想要避免腹部长赘肉一定要配合合理的运动和饮食!