享瘦女性生理期

对很多女性朋友而言,生理期是一个很不错的减肥时期,如果此时减肥,不仅会减肥效果加倍,即使此时多吃一些平常不敢吃的食物,也不用担心长胖的问题,所以,如果想减肥的女性,此时掌握一些生理期减肥的技巧,减肥的效果定会非常显著 。

享瘦女性生理期

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生理期吃不胖的原因
女性的身体机能,是通过激素的作用来控制的 。很多人都发现,不光是身体状况,人的心情、肌肤状况通常都会随着生理期的变化而变化 。女性的雌性激 素是指左右女性生理周期的动情激素和黄体酮 。如果减肥的时候可以同时兼顾到两种激素的平衡,那么减肥就会变得更加顺利 。比如,生理期之前很多人会出现身体 水肿的情况,同时还伴随着食欲大增 。这都是黄体酮起作用的结果 。生理期前,黄体酮积极作用,会促使体温上升,促进水分和脂肪囤积 。此时自律神经会作用失 调,所以很容易造成压力堆积 。相反,生理期后到排卵期期间动情激素会处于较为活跃的状态,不但可以有效促进体内循环,还能将多余的水分排出体外,基础代谢也会加速进行 。所以,如果此时进行减肥的话,瘦身会更迅速 。
女皇巧用生理期减肥
塑身女皇郑多燕在讲述自己的减肥经验时,曾经提到过自己的生理期减肥经验,她这样说道,“我自己也不例外,生理期前由于黄体酮积极作用的结果,就格外想吃甜点心或者比萨等平时不太想吃的高热量东西 。这时我通常也不会勉强自己,为了不给自己增加额外的压力,还是会吃一点 。相对的,我会在生理期后,立即进入瘦身状态,有意识地对各方面加以控制 。特别是在生理期过后两周,由于动情激素还在积极地发生作用,这时如果配合健身运动的话,效果会很明显 。”
【享瘦女性生理期】 所以如果你想突击减肥的话,千万不要忽视了这个重要时期 。减肥虽然是个长期坚持的工作,但是一味的紧张,只会适得其反,要想坚持下去就要做到有 张有弛 。而生理周期就可以作为一很好好的调整张与弛的过程 。生理期是女性拥有的减肥特权时期,很轻松就可以实现你瘦身的愿望 。所以,不要再埋怨自己的大姨妈了,她除了会为你带来不适外,还会为带来你众多的美食,让你吃了还不用担心长胖的问题,这样一来,你还有什么好抱怨的呢?