除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础 。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小 。想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱，绝无副作用噢 。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸 。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃 。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形 。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育 。
【不做男人“一巴掌”下的女人】 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命a的食物，都有利激素的分泌 。

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