豆豆减肥方法吃吃就瘦

如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥法吧 。红、黄、绿、黑,各种豆豆都有各自不同的食法 。它们虽小,但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦 。大家快来试试吧!
红、黄、绿、黑你喜欢哪种?我很贪心,4种都爱,虽然它们外表小巧,毫不起眼,但却拥有女生们都需要的功效,是每位努力瘦身女人的灵丹妙药 。
【豆豆减肥方法吃吃就瘦】 那么,红、黄、绿、黑,各种豆豆又该怎么吃才,才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手,来开始我们的豆豆减肥之旅吧!
1.红豆
红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素e、钙、钾、镁等 。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效 。
红豆陈皮水
材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少许 。
制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可 。
功效:红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆结合能减肥消肿,建议每日餐後饮用,2星期便见效果 。
2.绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。