还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗?别灰心，你也可以，来学习一组7日瘦身操，简单几个动作，保证让你回头率飙升 。

文章插图
第1式：外侧画圈
smart tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂 。
step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外 。
step 2：以手肘向后画圈，重复10次 。
第2式：手肘提胸
smart tips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺 。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳 。
step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上 。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒 。
【7日瘦身前凸后翘身材好】 step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上 。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次 。

• 冬季减肥吃十种超低卡食物轻松瘦身
• 如何瘦肚子上的赘肉运动方法
• 精油解决过劳肥瘦身很简单
• 七种美味水果丰胸瘦腰两不误
• 浴后瘦身操帮你身体排毒
• 助你巧妙瘦身的小技巧有哪些
• 黄瓜鸡蛋减肥餐单坚持2周瘦10斤
• 果皮竟是瘦身法宝!教你DIY果皮减肥食谱
• 分清肥胖类型后科学瘦身
• 分清十二种体型后再瘦身