【把握时机生理期不再胖一圈经期减肥好解决】
· 月经期间
· 月经结束～排卵前
· 排卵后～经期前
其中 ， 排卵期与下一次经期距离2周的时间 。经期结束后2周内 ， 都属于易瘦阶段 ， 而在此之后到下一次月经开始 ， 属于易胖阶段 ， 根据个人的体质也会出现差异 。
■ 月经期间
月经期间 ， 不少女性都备受煎熬 ， 集中力低下 ， 容易疲倦 ， 身体总是觉得不舒服 ， 甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题 。
此时 ， 包括强度较高的肌肉锻炼 ， 室内户外的剧烈运动都要停下来 ， 不要勉强去做 。生活上的各方面 ， 也要调节好对身体的负荷、强度以及量 。

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