【家中巧布置也可减肥】 想减肥 ， 就要从家居的摆设做起 。日前美国《预防》杂志及《自然健康》杂志发表文章指出 ， 家居的布置也会影响你的体重！
慎选碗盘：美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现 ， 人们习惯吃完盘子里所有的食物 ， 装多少吃多少 ， 而不是饱了就不吃 。因此 ， 她建议多使用小的碗盘 ， 这样没办法多装 ， 也就不会多吃 。此外 ， 就算是喜欢暖色调的人 ， 也别用红色、黄色或橘色的碗盘 ， 这些颜色会大大促进食欲 。
明亮的灯光：据研究发现 ， 昏暗的灯光容易让人放松 ， 会埋着头不知不觉地吃很多 。因此 ， 吃饭的地方要亮一点 ， 让人有意识 ， 也较警觉“吃多了” 。
柔和的音乐：吃下太多的食物 ， 常常是因为吃得又快又急 ， 因此 ， 不妨在进餐时放点柔和的音乐 ， 随着音乐慢慢吃 。

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