【产后运动减肥方式之产后减肥操】 步骤
文章插图
1、坐在椅子前半的位置 ， 双脚并拢 ， 手臂平抬在身体前方与肩同宽 ， 双拳轻轻碰触 。
2、保持手臂平抬的姿势 ， 慢慢将身体向左转 ， 再慢慢拉回面对正前方 。
3、另一侧亦同 ， 重复动作约20次 。
4、双膝并拢 ， 双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离 ， 脸朝正前方但上半身侧倾 。
5、另一边也要重复做同样的动作 ， 交错重复做20次 。这样可以紧缩腰侧的腹筋 ， 让身体线条更完美 。
效果
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉 ， 只作两三次是看不出任何效果的 ， 至少得持之以恒的每天上下午各做两三次 ， 每次至少做八拍 ， 持续三个月后 ， 你一定能看出效果来 ， 不但能维持美美的身材 ， 而且也能舒解紧张的上班压力呢！