80后美女妈妈产后速减40斤

为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材 。现在和大家分享一些我的减肥经验 。
【80后美女妈妈产后速减40斤】

80后美女妈妈产后速减40斤

文章插图
第一、排毒
有过减肥经历的jm一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因 。肥胖的mm一般都会有便秘的毛病 。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来 。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜--凉拌青蔬 。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少 。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑 。
不要经常秤体重
第二、不要经常秤体重
谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少 。我相信,减肥的jm一定跟我有过一样的做法 。结果是,秤一次,没瘦 。称一次,没瘦 。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦 。算了,怎么样都是不瘦,不减了 。放弃 这就是为什么很多jm坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?jm的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重 。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化 。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力 。
偷吃一次不是不可饶恕的罪过
第三、偷吃一次不是不可饶恕的罪过
人非圣贤,孰能无过?面对充满诱惑的美食,谁能每次都抵挡的住呢?偶尔偷吃了一点,减肥的jm就会有无尽的罪恶感,心里会想:为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了 。这么长时间的坚持都白费了,就因为偷吃了这一点 。这种感觉会让减肥的jm觉得自己很没用,自暴自弃,放弃减肥 。
放过自己吧,吃一点没什么的,可以小小的惩罚一下自己,多做几个仰卧起坐 。这才是更现实的,不停地后悔反而会让你放弃坚持 。
正确对待塑身衣
第四、正确对待塑身衣
塑身衣是用来塑身的,想减肥的mm往往对它赋予了过高的期望,用一句广告语来说就是:一穿就变 。我们不要对它有过高的期望,也不要忽视它的作用 。选一款合适的塑身衣,刚穿着会不舒服 。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了 。