进食小技巧
饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键 。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷！而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助 。
进食行为改变：

文章插图
改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类 。
养成三正餐一定要吃的习惯 。
生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加 。
肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份 。
油炸食品先去油炸面皮后再吃 。
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤 。
【怀孕饮食不发胖】 带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃 。

• 什么人不能吃桑葚
• 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
• 十种狂吃也不会发胖的美食
• 安排女性减肥饮食最佳模式
• 减肥食品只能帮小忙 饮食控制才是重点
• 平淡而又暖和的十句话爱情,只要你的不离开
• 6字短句高冷霸气句子,触不及的容颜
• 中秋健康吃月饼 窈窕不发胖
• 中秋节饮食减肥 低卡冰皮月饼更健康
• 饮食小妙招 不挨饿照样瘦下来