减肥的朋友大多不敢染指面包，因为面包不仅淀粉多，而且高热量 。其实大家不用这么紧张，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果……
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 。果酱含有较高热量，不利于减肥 。
各种果酱能量表（1份量
草莓果酱
文章插图
低热量草莓果酱
橘子果酱
【5种方法巧吃面包 提高减肥效果】 花生酱
鹅肝酱
奶油
乳玛琳
吃法二：要注意三明治中所包的材料
各种材料能量表
火腿三明治
里脊肉火腿三明治
水煮鱼三明治
油渍金枪鱼三明治
不加美奶滋蛋三明治
美奶滋蛋三明治
烤肉三明治
烤猪排三明治
吃法三：多喝浓肉菜汤
使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质 。
吃法四：将吐司烤得酥脆
与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加 。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感 。
吃法五：吃含有食物纤维的面包
食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖 。
- 塑造魔鬼身材离不开的5种食物
- 『貔貅手链怎么佩戴图片』貔貅开光的最佳方法
- mc1.14怎么开光影!minecraft光影包怎么用 具体使用方法介绍
- 翡翠吊坠开光方法,翡翠怎么开光？
- 玉泉院能给请的玉貔貅开光吗：玉貔貅开光方法
- 文昌塔是如何开光的？ | 文昌塔开光的方法
- 辟谷疗法 快速排毒减肥
- 超能瘦身的5大食疗方
- 最常见瘦身方法的6个注意点
- 橘子皮腌制方法是什么？