专家教你这样吃可以轻松甩掉大肚腩

现在的一些白领，久坐不懂，或是一些人经常应酬等等，一些不良的生活习惯，让肥胖的人越来越多，而研究显示，每超体重一公斤意味着寿命会减少29天，因此减肥不仅是为了获得苗条的身材更是为了自己的健康，而想要减肥首先应该从饮食上入手，下面专家教你怎样吃可以甩掉你的大肚腩。

专家教你这样吃可以轻松甩掉大肚腩

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全世界的肥胖人数在不断上升。中国有2.4亿的肥胖及超重者，占据了全球肥胖大军1/5的比例，平均每3个成年人中就有一个超重，肥胖症的比率更是每年以20%的速度在增长。肥胖者中有一类人，整体看上去不胖，却有一个大肚腩，这被称作腹型肥胖，也是非常危险的。大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂增高，导致血管硬化，形成冠心病及II型糖尿病。而且肚腩愈大，其危险倍数也越高。
腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围。男性腰臀比应在0.9以下，女性应在0.8以下。若单以腰围尺码来说，男性在35厘米以上，或女性在31厘米以上均要小心。
【专家教你这样吃可以轻松甩掉大肚腩】

专家教你这样吃 可以轻松甩掉大肚腩

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