春季暖意融融,气温越来越高,我们的衣服也越穿越薄,因此减肥就成为一个话题,很多人都嚷嚷着要减肥,但有部分人是光说不做,而还有人是在努力的减肥,但是效果甚微,那么对于这种情况该怎么办呢?首先要控制一下你的饮食,其次要改掉你那些懒习惯,每天不论多久都要运动一下,双重配合才能更有效,在加上下面的减肥食谱,热少热量的摄入快速瘦身 。
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低脂低热三款食谱 有效防止脂肪堆积
蒜蓉萝卜苗
原料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精 。
做法步骤:萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份 。蒜切末 。热锅上油,油热后下蒜末炒香 。下萝卜苗大火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅 。
营养点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥 。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出 。另外,萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用 。
【低脂低热三款食谱 有效防止脂肪堆积】
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