低脂低热三款食谱有效防止脂肪堆积

春季暖意融融，气温越来越高，我们的衣服也越穿越薄，因此减肥就成为一个话题，很多人都嚷嚷着要减肥，但有部分人是光说不做，而还有人是在努力的减肥，但是效果甚微，那么对于这种情况该怎么办呢?首先要控制一下你的饮食，其次要改掉你那些懒习惯，每天不论多久都要运动一下，双重配合才能更有效，在加上下面的减肥食谱，热少热量的摄入快速瘦身。

文章插图

低脂低热三款食谱有效防止脂肪堆积
蒜蓉萝卜苗
原料：蒜、萝卜苗、盐、鸡精。
做法步骤：萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。热锅上油，油热后下蒜末炒香。下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，鸡精调味后即可起锅。
营养点评：萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。另外，萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
【低脂低热三款食谱有效防止脂肪堆积】

低脂低热三款食谱 有效防止脂肪堆积

低脂低热三款食谱有效防止脂肪堆积