对于女人来说，减肥是他们一生的事业，但是冬季减肥却是一个难题，冬季天气寒冷，人们需要通过一些食物来滋补身体抵御严寒，但是又担心发胖，吃也不行不吃也不行让很多人纠结，其实又要滋补又要瘦身，我们可以自制减肥药膳，既能保证营养同时又可减肥，一举两得 。
冬季减肥喝粥最佳 热量低减肥快
苡仁红薯粥营养减脂
【冬季减肥喝粥最佳 热量低减肥快】
文章插图
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克 。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
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