用水果代替吃饭减肥法不科学

【用水果代替吃饭减肥法不科学】时下正是各种新鲜水果大量上市的季节,很多人开始“猛补”水果,以为多多益善 。但采访人员从鞍山市中心医院消化内科了解到,近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊 。医生提示,食用水果并不是越多越好 。水果含有人体必需的各种营养物质,可以增进食欲,促进消化 。如果合理食用、科学选择,水果还能帮助治疗多种疾病 。
但是,这并不意味着水果吃得越多越好,市民要根据自己身体的状况而有所选择 。现在,现在许多市民经常因吃水果而胃痛,他们或是空腹食用,或是吃多了西红柿、李子

用水果代替吃饭减肥法不科学

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、西瓜等 。还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节,为了减肥而只吃水果不吃饭,其实这是不科学的 。
反季节果蔬要慎食,提早上市的水果形状越变越怪,个头儿也越来越大,这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等,还是少食为好 。有些人习惯在饭后立即吃水果,其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂,从而产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱 。最好在餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收 。如特别需要减肥,可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食,但千万不要用水果代替吃饭 。老年人由于内脏器官生理功能减弱,因此一次不宜进食大量的水果,也不要吃硬、脆、不易消化的水果,应选择柔软的水果 。