吃香蕉有什么好处和坏处呢 _生活百科

【吃香蕉有什么好处和坏处呢】香蕉这种时候我相信大家并不生疏，想到里面含有的水分和维生素，它可以起到润滑肠道的作用，所以香蕉对于治疗便秘有非常独特的功效，肠胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗话说得好，物极必反，这句话就充分说明了吃多了香蕉，也会给身体带来副作用，那么您知道吃香蕉有什么好处和坏处呢，让我们一起来看一下吧。
1吃香蕉可防备或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2增加免疫力，防备癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3香蕉可以防备和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4饭前吃香蕉可以减肥
香蕉轻易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
吃香蕉有什么坏处和好处已经做出了具体的解答。然而相较还可以起到防备癌症，以及减肥的功效，减肥是一个比较老生常谈的话题，然而减肥的方法是多种多样的，香蕉的独特减肥法，不会给身体带来副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一种方法。