【睡前四个小动作 加速脂肪燃烧赘肉悄悄溜走】 每个女人都希望自己是美丽的，也渴望自己能够拥有苗条纤瘦的身材，可是由于种种的现实原因，让很多人被肥胖困扰，尤其是上班一族，每天都需要坐着办公，赘肉自然而然的也就积累起来，所以如果你还在抱怨每天没有时间，没有场地进行减肥，那么不妨在睡前做做这些小动作，每天只需要10分钟就可以让你身上多余的赘肉掉光光 。

睡前四个小动作 加速脂肪燃烧赘肉悄悄溜走
动作一：颈部运动

文章插图
动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部 。
1 。双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次 。
2 。头部左右各晃动一周，双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下颚贴向胸口 。

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