鳄梨
鳄梨一天只吃一个就能轻松减肥 。把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，吃饭的时候就会有效减少食量 。而且还有排毒，促进新陈代谢的神奇效果 。
另外，鳄梨还有许多女性喜爱的美容效果，因其含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，鳄梨中还富含的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境 。

文章插图
杏鲍菇
菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，能够有效使摄入体内的脂肪排出体外 。
而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易使用的食材 。多嚼东西还能刺激人体的满腹中枢，其富含的食物纤维还有有效调节体内环境 。
，是不是现在还认为减肥就是最好不吃东西，吃了就前功尽弃呢，其实不然，只要知道了食材的成分，正确搭配饮食的话就能够轻松瘦身 。
【风靡日本的四种减肥食物 强效让脂肪燃烧】

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