不要认为夏天 , 就可以随意敞露身体部位 。 夏天也要注意防寒保暖 。 爱美女性露肚脐 , 寒邪暑湿就会趁机而去 , 一些妇科疾病就会出现 , 危害健康 。
夏天虽然热 , 但是还是要保护好:肩膀、后腰、肚脐、膝盖、脚踝 , 预防寒邪暑湿进入人体 , 爱护自己的身体 。
第四件;保持心情高兴 , 少生气
心情好是人体健康的一个很重要的前提之一 。 对于夏天来说 , 夏天在五行中属火 , 对应的五脏是心 。 夏天经常心情不好 , 生气 , 危害健康 。
俗话说的好 , “心静自然凉 , ”这句话很适合夏天来用 。 经常心情不好 ,, 伤肝伤心 , 三高疾病出现的机会增大 , 导致中风 , 心梗猝死
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因此为了自己的健康 , 大家在生活中 , 学会想得开 , 你急或不急 , 事情它都存在 。 长寿老人一般都具有平和的性格 。 学会释然 , 才可以健康长寿 。
第五件:夏天少熬夜
夏天天气热 , 人们晚上睡得晚 , 因此熬夜成为了很多人的家常便饭 。
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对于养生来说 , 夏天要养阳 , 熬夜是对身体阳气的一个损伤 , 因此夏天还是要早睡早起 , 应该养阳 , 不应该损伤阳气 。
还有一个问题 , 夏天吃宵夜也是人们的一个通病 , 天气太热睡不着去吃夜宵 。 大排档 , 麻辣烫、各种烧烤 , 再来一杯冰镇的扎啤 , 怎一个“爽”字了得?
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宵夜危害身体健康 , 还会减少晚上休息时间 , 因此 , 为了健康 , 在夏天 , 大家晒吃或不吃宵夜 , 晚上早吃饭 , 不要熬夜 , 早睡觉 , 健康养生 。
第六件:久坐不动 , 怕出汗
夏天热 , 一动就出汗 , 因此 , 很多人动的少 , 夏天养生要合适动 , 适当出汗 。
夏天出汗多 , 对身体好 , 湿毒、寒毒、热毒排出去 , 把五脏六腑的垃圾全清理出去 , 对身体好 。
夏天还是要适量运动 , 选择正确的时间 , 运动强度 , 切不可过度的运动 , 大汗容易造成伤津液 。 借助天地的阳气帮助你排出身体的寒气 。
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上面这6件事 , 大家在夏天尽量做到 , 重视起来 , 主动保养身体 , 趁早改掉平时的不良行为习惯 , 注重健康 , 对自己好 , 对家庭负责 。
文章的最后 , 我们一定要铭记黄帝内经教给我们的关于夏天养生的准则:
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夏三月 , 此谓蕃秀 , 天地气交 , 万物华实 ,
夜卧早起 , 无厌于日 , 使志无怒 , 使华英成秀 , 使气得泄 ,
若所爱在外 , 此夏气之应 , 养长之道也 。
【夏季是“养生的黄金期”,不想老了疾病缠身,建议做好6件事】逆之则伤心 , 秋为痎疟 , 奉收者少 , 冬至重病 。
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