夏季是“养生的黄金期”，不想老了疾病缠身，建议做好6件事( 二 ) _健康小知识

不要认为夏天，就可以随意敞露身体部位。夏天也要注意防寒保暖。爱美女性露肚脐，寒邪暑湿就会趁机而去，一些妇科疾病就会出现，危害健康。
夏天虽然热，但是还是要保护好：肩膀、后腰、肚脐、膝盖、脚踝，预防寒邪暑湿进入人体，爱护自己的身体。
第四件；保持心情高兴，少生气
心情好是人体健康的一个很重要的前提之一。对于夏天来说，夏天在五行中属火，对应的五脏是心。夏天经常心情不好，生气，危害健康。
俗话说的好， “心静自然凉， ”这句话很适合夏天来用。经常心情不好，，伤肝伤心，三高疾病出现的机会增大，导致中风，心梗猝死

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因此为了自己的健康，大家在生活中，学会想得开，你急或不急，事情它都存在。长寿老人一般都具有平和的性格。学会释然，才可以健康长寿。
第五件：夏天少熬夜
夏天天气热，人们晚上睡得晚，因此熬夜成为了很多人的家常便饭。

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对于养生来说，夏天要养阳，熬夜是对身体阳气的一个损伤，因此夏天还是要早睡早起，应该养阳，不应该损伤阳气。
还有一个问题，夏天吃宵夜也是人们的一个通病，天气太热睡不着去吃夜宵。大排档，麻辣烫、各种烧烤，再来一杯冰镇的扎啤，怎一个“爽”字了得？

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宵夜危害身体健康，还会减少晚上休息时间，因此，为了健康，在夏天，大家晒吃或不吃宵夜，晚上早吃饭，不要熬夜，早睡觉，健康养生。
第六件：久坐不动，怕出汗
夏天热，一动就出汗，因此，很多人动的少，夏天养生要合适动，适当出汗。
夏天出汗多，对身体好，湿毒、寒毒、热毒排出去，把五脏六腑的垃圾全清理出去，对身体好。
夏天还是要适量运动，选择正确的时间，运动强度，切不可过度的运动，大汗容易造成伤津液。借助天地的阳气帮助你排出身体的寒气。

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上面这6件事，大家在夏天尽量做到，重视起来，主动保养身体，趁早改掉平时的不良行为习惯，注重健康，对自己好，对家庭负责。
文章的最后，我们一定要铭记黄帝内经教给我们的关于夏天养生的准则：

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夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，
若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
【夏季是“养生的黄金期”，不想老了疾病缠身，建议做好6件事】逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。