导语：减肥养生:床上4个小运动 减肥瘦身不可错过(图) 。减肥方法有很多，但是最绿色的减肥方法当属运动减肥 。或许很多人都会觉得运动减肥太让人劳累了，特别是对于上班的人来说，更是没有太多的时间去运动 。今天小编为大家介绍4种床上运动，就可以让你在睡前十分钟就能轻松减肥，而且减肥效果超级的棒 。
床上4个小运动 减肥瘦身不可错过(图)
动作一、腰腹减肥运动
文章插图
身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡 。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力 。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形 。恢复起始姿势，放松 。每组12次，做两组 。然后换成右侧，再做两组各12次 。可锻炼臀部和大腿 。
【床上4个小运动 减肥瘦身不可错过】
- 小贝爱妻每天只靠草莓充饥
- 走路缩腹小腹变平
- 完美曲线缔造诱人双腿
- 25个可爱又治愈的猫咪小故事 可爱的小故事
- 中医减肥方法及小偏方
- 饭前饭后做点小动作 让减肥轻松起来
- 经期减肥法 女生减肥独特小窍门
- 谈恋爱小技巧,男生谈恋爱的技巧和方法
- 抖音野食小哥个人资料简介 野食小哥直播间
- 想拥有性感小蛮腰 就要对症下药