导语：最佳锻炼时间因人而异 ， 人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质 ， 培养出每天最佳的运动时间 。
减肥妙招：午后减肥最有效
早上锻炼要先喝水
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俗话说：一日之计在于晨 ， 很多人也因此选择在早晨运动 。其实 ， 这种做法不值得提倡 。因为在凌晨4点到早上9点之间 ， 二氧化碳反流 ， 空气质量并不好 。另外 ， 早晨人体的血液黏稠度较高 ， 尤其是那些患高血压和心血管疾病的人 ， 起早运动对身体很不利 。但是 ， 如果确实只有早上才有时间可以运动的话 ， 就需要特别注意了 ， 锻炼前最好喝上一杯水 ， 以稀释血液、降低黏稠度 。要选择远离树木繁茂的地方 ， 尽量去背风和向阳的开阔地带 ， 锻炼时间40分钟左右即可 。
【减肥妙招 午后减肥最有效】
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