瘦身指南如何打击冷天旺盛的食欲

天气变冷,人们自然而然胃口大开,体重也随之飙升 。可是一些传统方式用了太多次,已经不大起作用了,此时你需要一些创新,常识一些稀奇古怪的招数!来看看美国著名健身教练乔治·克鲁伊斯的建议 。1.把自己最胖时的照片和最瘦时的照片背面相对,抹上胶水粘在一起,做成书签 。
在一些枕边书和常翻阅的杂志中夹上这样的书签,随时提醒自己要预防过度饮食,特别是不饿却渴望吃东西时,及时看看这些书签,可防过度饮食 。
2.将减肥网站设为主页 。
无论你在何时上网,都会得到提醒 。在这些网站上常常有一些鼓舞人心的格言,激励你坚持不懈地走在减肥的旅途中 。
3.大吼一声,扔掉食物 。
研究者发现,人类先天遗传有将看到的食物全部吃掉的基因,那也是你要一口气吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因 。
如果完全不吃这些食物,会导致更加渴望,甚至最终导致过量食用 。为了克服这样的诱惑,在选购这些零食时,可以比自己合理的摄取量多买一些,然后再将多余的零食扔掉 。当扔掉这些食物时,要大声叫喊:“我很苗条!”“我要控制!”,或者就是简单的一声:“啊
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4.安全手链:
将一根小孩的腰带或一只小项圈拴在手提包或者钱包上,无论何时,当你想伸手取钱买那些对减肥无益的食物时,这条带子就会提醒你曾经作出的减肥承诺 。
5.嗅觉因素 。
建议你在并不饥饿而渴望进食时,闻一些令人厌恶的气味 。只要你对一些恶心的气味产生联想,足以让你对那些特殊的情绪化食物失去胃口,迅速打消食欲 。