导语：还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗？西医提倡节食+运动的瘦身方法 ， 中医则更讲究从内调理 ， 而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分 ， 手部的按摩能刺激身体的重要穴位 ， 增强新陈代谢和血液循环等 ， 还能抑制食欲改善便秘 ， 让你轻轻松松减掉20斤 ， 适当的控制饮食+手部穴位按摩 ， 不仅可以达到理想的瘦身功效 ， 还有意想不到的美容保健效果 。
1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)
针对不同症状 ， 掌握以下3大按摩手法 ， 轻松应对各种困扰 。
A：缓慢按压法（可以放松身体 ， 缓解疼痛）
1）默数5下慢慢用力对准穴位按压 。

文章插图
2）坚持7秒 。
3）默数5秒慢慢松开 。
B：断续按压法（提高肌肉机能）
1）默数2秒快速对准穴位按压 。
2）坚持2秒 。
3）默数2秒快速松开 。
【中医减肥按按手指减掉20斤】

• 3大妙招 让秋季减肥月瘦10斤
• 推荐13个最有效的减肥方法
• 10个饮食减肥诀窍 让你不知不觉变瘦
• 速效中药体质减肥法 让你瞬间瘦
• 懒人必看 最有效的减肥方法集锦
• 十大最快最有效减肥法
• 多吃也能减肥
• 冬季鸡蛋减肥法 1周减10斤
• 秋冬减肥法—1天1斤
• 女人冬季减肥6大妙计