减肥不减胸 吃饱腹感强食物

减肥不减胸 吃饱腹感强食物
减肥不减胸是女性朋友的最大愿望,下面就介绍自然健康的饮食减肥法 。这些含有丰富维生素的食物,让你充满饱腹感,不但不会发胖还可以丰胸 。
一、减肥不减胸的天然食品

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文章插图
1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮 。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等 。
3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子 。
4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病 。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等 。水中运动对你的乳房也很有帮助 。
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