睡 眠与肥胖

睡 眠与肥胖
你是那种一放假就睡一整天的人吗 你知道睡眠太多与肥胖有关系吗 事实上,造成肥胖主因的脂肪,确实很容易在晚上累积于身体内,原因就在于副交感神经的作用 。
然而身体处于清醒状态时会因为交感神经的作用而显得极为活泼,但是一旦进入睡眠状态,身体的副交感神经就取代了交感神经的地位,所以会使得脂肪容易堆积 。

睡 眠与肥胖

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此外,在我们睡眠期间,卡路里的消耗量会降到最低,没有被消耗掉的卡路里,就容易堆积成为脂肪 。如果你是吃完就睡的人,就如同日本的相扑选手想要增加体重时,就会大吃大喝之后立刻倒头就睡;或者都在睡前大吃东西,甚到不仔细咀嚼就囫囵吞枣吃下去,所以在不知不觉当中就变成了超级大胖子 。
【睡 眠与肥胖】 这样的生活模式,卡路里就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪 。睡前吃东西不但会发胖,还会影响睡眠 。所以,你的胃为了消化你吃下去的食物,在半夜必须努力地工作,而这种刺激就会传达到脑部,就会让你睡得不安稳 。于是,生活也就愈来愈不规律了 。