【41岁健身房魔女性感惹眼 揭秘最燃脂的五大运动】 41岁的“健身房美魔女”张婷媗，可以说是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，身材也不像印象中的菜蓝族 。而她的减肥秘诀其实很简单就是运动健身 。除此以外，张婷媗的又一保养秘诀就是饮食营养 。“我每天一早起床就是一杯柠檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化 。”此外，她每天吃六到八餐，从不勉强让自己挨饿 。”对于每个女人来说，苗条的身材，年轻的容貌是她们梦想拥有的 。那么哪些运动可以让你保持苗条的身材呢?

41岁健身房魔女性感惹眼 揭秘最燃脂

文章插图
的五大运动
第一、跆拳道
[1]运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显 。
运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时 。
热量消耗：约700千卡/小时

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