港台明星独家瘦身秘籍大公开 _秘籍

导读：你还在羡慕那些明星和名模的好身材吗？如果答案是肯定的，那么就向她们取经，学习独家明星瘦身秘籍吧。不必节食，吃也可以保持苗条的身材，赶快来看看她们的瘦身秘籍是什么吧。
港台明星独家瘦身秘籍大公开

文章插图
一、王丽雅——每天2000卡
王丽雅的瘦身饮食原则是：“三餐都要吃，但一定要选择热量低的食物。”每天摄取的热量不超过2000大卡，只需把握平均分配三餐份量的原则即可。另外，不吃速食，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类，这3大原则，也是王丽雅维持苗条身材的独家秘籍。
独家瘦身秘籍：
一问到她有没有什么独家瘦身秘籍，王丽雅马上从包包中拿出一盒已经分配好份量的营养补充品，里面除了常见的维他命B群，还有让脑袋清醒、记忆增强的鱼油及银杏，另外她也非常推荐女性每天服用乳酸菌胶囊，因为便秘也是肥胖的原因之一，长期服用乳酸菌可促进肠道健康，帮助排便顺畅。
瘦身晚餐菜单和风苹果沙拉
食材：苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、韶身丝、水煮蛋(只用蛋白)、和风沙拉酱
烹调方法：将美生菜洗净撕成适合入口的大小，苹果切丁，鸡胸肉水煮熟切片，海带芽热水泡开，韶身丝用热水烫一下去腥味，水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白，食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。
这是一道「超级懒人料理」，最适合常常外食，或是一个人住想要方便快速解决晚餐的人，这些材料都非常方便取得，也很好处理。鸡胸肉常常吃也不会腻，热量又低，还可补充人体所需的蛋白质，搭配适当的运动，就可以锻炼出优美的身材线条。鸡胸肉也可以和鱼肉互相替换食用。
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