界定肥胖需要科学

肥胖是一项生物——心理——社会医学模式的疾病反应,它不但与饮食营养、生活方式、代谢失调功能障碍、遗传倾向、心理因素等有关,而且还受传统观念、文化素质、经济状况等因素的影响 。所以,对减肥应有正确的、科学的认识 。如果要减肥,你首先要对自己的身体状况有充分地了解,起码要明白你是要控制体重,保持身材,健与美兼得,还是已有了肥胖症,要进行治疗,简而言之,要确定你是不是胖 。
如何界定肥胖有许多公式 。2月17日,由亚太

界定肥胖需要科学

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地区著名肥胖症专家组成的国际委员会在香港公布了一份题为《亚太展望:重新定义肥胖症及其治疗》的文件,重新界定了亚太地区人口肥胖症的标准 。按此文件,对亚洲人而言,当BMI(体重指数,即人的体重与身高平方的比例)超过23时,肥胖就相应产生 。随着该标准的出台,目前沿用的世界通用肥胖标准将不再适用 。
研究表明,当BMI为24.9时,日本人的高血压危险已经增加3倍;在美国的日本人,BMI大于23时,心血管疾病危险开始明显增加;中国香港地区的患者,BMI在23.7时死亡率最低,再高便开始上升 。专家认为,亚洲人体型偏小,正常BMI的上限应比欧美人低两个指数 。
研究肥胖问题的专家还指出,中国人虽属亚洲人种,BMI的正常范围应该比亚洲标准低些,因为中国人的肥胖有两大特征:体型小、指数小;肚皮大,危害大 。据调查资料显示,BMI大于22.6的中国人,其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人偏高,而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低 。因此,中国人的正常体重最佳值应该在20—22,BMI大于22.6为超重,大于30为肥胖 。
腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险 。我国人口中体重指数超过25的比例明显小于欧美,但腹型肥胖的比例比欧美人高 。研究发现,若腹围男性大于101厘米、女性大于89厘米,或腰围与臀围的比值男性大于0.9、女性大于0.85的腹型肥胖者,其危害与体重指数大者一样大 。所以,专家提醒在判断胖与不胖及危害大小时,不仅要重视体重指数,更要测量腰围的粗细 。
当然,标准体重是理想目标,而不是一个绝对数值 。若要减肥,不一定要达到标准体重而且还要充分考虑个体特点、体型、体格、肥胖程度的不同,进而找到最适合自己的体重目标 。
【界定肥胖需要科学】 专家认为,一般超重的人可以将20岁左右的体重作为参考目标 。因为如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人,一般在20岁时身高、体型基本上已固定,发育大体上已完成 。因此这个年龄的体重可作为基数,在此基础上增加的体重可以相对地视为脂肪增加 。中老年肥胖人减肥可参考自己20岁左右的体重作为“奋斗目标” 。对有合并症的人则减肥目标有所不同,如合并有糖尿病、高血压病的肥胖人,体重控制在低于标准体重10%较为合适 。