【产后怎样恢复体型】 孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动 。
控制营养应该从产前做起 ， 妇女怀孕后 ， 随着胎儿的生长发育 ， 营养量确实需要增加 ， 但不等于是大鱼大肉地乱吃一通 ， 应该所有选择 ， 学会洗水长流地逐步补充 ， 科学地安排食谱 ， 避免短期内拼命增加营养 ， 这样才不致于发胖 。经研究证明 ， 妇女在产后的一年内所需 要营养最佳量是：

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每日需要热量13376千焦（3200千卡） ， 蛋白质90－100克 。
孕妇适当地增加运动是有利无害的 。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动 。例如散步、太极拳、徒手操等 ， 有助于增进食欲 ， 减少难产和促进胎儿生长发育 ， 也可以防止产前体内脂肪的积聚 。产后 ， 为了促进子宫复原 ， 及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生 ， 应进行产后保健操 。

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