动口也动手，教你三天就减肥 _减肥

三天白粥消脂餐、戒糖戒淀粉瘦身法、香蕉、蔬果减肥你会试吗很多人都认为最简单的餐单就最容易跟着做，可是这些餐单的局限性十分高，这几个餐单都标明每月只可试一次，每次最多连续三天，虽然是减肥，也不要损害身体哟~~~:)
三天期减肥法之戒糖戒淀粉减肥
戒糖戒淀粉瘦身法
声称∷糖份是减肥大敌，戒糖可减去大量体重。
理论∷淀粉质是能量的来源，长期供量足够，身体便不会消耗体内的脂肪作为能源，所以必须戒糖才能减肥。
餐单简介∷不可吃糖及淀粉质食物，可长期使用。
早餐苹果一个加脱脂奶一杯或脱脂奶麦皮一碗加一个西柚
午餐杂菜沙律一份（薯仔除外及少用沙律酱）加三片烧鸡片及一个橙或炒青菜一碟加无糖豆浆一杯
下午茶水果一个
晚餐炒冬菇青菜任吃至饱或蒸鱼一条加炒青菜一大碟
真相∷糖分或淀粉质与碳水化合物是相通的，故此含有淀粉质的食物，包括五谷类（包括以上餐单所示的麦皮）、水果类、奶类及蔬菜（包括以上餐单所示的冬菇），就算是肉类也含一点点淀粉质，所以饮食不可能全不含淀粉质，也并不是不吃砂糖就等于没有吃糖分。
其实身体能够贮存的淀粉质与蛋白质都有限，但贮脂肪可说是无限量，所以无论是多吃了甚么食物，到最后都会令脂肪积聚。控制饮食及运动都有助烧脂，双管齐下当然最有效。
【动口也动手，教你三天就减肥】 安全度∷尚算安全，不会对健康造成严重的损害。

动口 也动手，教你三天就减肥

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