脾胃|脾虚的人，大多湿气重，爱放屁，学会三招，强健脾胃，赶走湿气虚胖

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脾虚是中医中的一种说法，脾虚会导致湿气重，消化不良，精神差，虚胖，大便溏稀等情况，脾虚还会给人带来一个尴尬的问题，那就是爱放屁。
虽然说放屁乃自然之气，人之常情，但是如果屁多，遇到重要场合，或是在公共场所，不停的一个屁接一个屁，属实影响形象，叫人难堪。

为什么脾虚的人爱放屁呢？
这是因为脾胃是身体中负责运输的，吃进身体的水谷精微需要由脾胃来运输到身体的各处，保证身体的健康和平衡。
一旦脾胃虚弱了，就很难充分消化食物，食物在体内不断堆积，会产生大量的细菌，通过发酵就会生成气体，从而形成了屁。
所以屁也是脾胃运化状态的一种体现，如果脾胃运化正常，那么说明肠胃蠕动是有力的，排出的气体也会顺畅。
如果起着收摄能力的脾气亏虚，就会影响到气的收摄，使得身体排泄出现异常。

脾虚的人除了爱放屁，还会有以下几个症状：
1、虚胖或消瘦
脾虚的人湿气过重，湿气在体内堆积太多，使得食物的消化速度减慢，这样身体内的水分不能及时排出体外，就容易形成易胖体质，身体会变得虚胖。
脾胃差的人，营养吸收能力差，也可能导致身体消瘦，吃什么也补不起来，需要先好好调理脾胃才行。

2、大便不成形或是便秘
脾虚使得身体内湿气过重，这样就容易造成大便不成形，大便会比较浓稠，而且味道难闻，也可能会导致排便困难，产生便秘。
3、舌苔厚重发白
舌苔厚重发白意味着消化不良，容易产生积食，也提示你脾虚需要补脾了。

4、满面油光
脾虚的人，脸上爱出油，所以容易长痘痘，粉刺。
脾虚的人，学会三招，强健脾胃，赶走湿气
1、从饮食上进行调理
脾虚的人平时应该少吃生冷寒凉的食物，像苦瓜、黄瓜、鸭肉等属性寒凉，不要多吃。可以多吃些红薯、山药、红豆等补脾益气的食物。
平时可以用赤小豆薏米茶泡水喝，可以起到调节脾胃，改善肠胃菌群，促进寒湿之气排出的效果。

2、勿久坐，多锻炼
现代人大多久坐少动，长时间久坐就会影响气血循环，让消化速度变慢，使得食物容易在体内蓄积，如果是脾胃虚弱的人久坐还会影响到身体排毒。
所以要改变久坐不动的习惯，每坐一小时最好起来活动十分钟。
平时要加强锻炼，促进排汗，让湿气可以随着汗液排出体外，提高身体免疫力，提高身体的摄氧量，驱除体内湿气。

3、少熬夜，保持良好作息
规律的作息能够促进脾胃排毒，帮助修复受损的细胞。所以脾虚的人最好是保证每天八小时的睡眠时间，利于排出体内湿气。

【脾胃|脾虚的人，大多湿气重，爱放屁，学会三招，强健脾胃，赶走湿气】此外，脾虚的人还要注意做好身体保暖工作，保证劳逸结合，保持心情愉悦。