日常快速瘦腰的小秘诀


保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多MM还是尝试并成功了 。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定 。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃 。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。
粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分 。在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部 。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了 。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙 。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐” 。
捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可 。饭后稍稍休息十几分钟 。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子 。
坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢 。
靠墙站法
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟 。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
药浴瘦腰法
根据中医的理念:药浴可以促进血液循环、新陈代谢,只要药方调理得当,也可以达到局部瘦身的效果 。
药浴材料:要以药浴泡澡瘦身,首先可到中药房买以下这些东西:荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两 。
泡澡开始了
1.用5,000c.c.的水,浸泡这些中药材20分钟 。
2.泡完后再开火,将药材与5,000c.c.的水一起煮滚30分钟 。
3.再把中药材的渣渣整个沥掉,剩下这个热滚滚的药汤,就是我们要拿来泡澡的好东西了 。
4.将珍贵的药汤倒进浴缸后,还要放两件很重要的东西,那就是拍打过的姜母,以及一瓶米酒 。因为这两样东西会促进血液循环,帮助你吸收这些中药材 。
5.最后,就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻,记得至少要泡30分钟喔!
【日常快速瘦腰的小秘诀】 药浴小秘诀
在泡澡的过程里,如果你觉得很无聊,你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位,这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中 。