【8要8不要 性感美腿秀出来】  
平日的坐姿也与腿形有关 ， 需要长时间坐在办公室的女性 ， 腿部较少机会得到伸展 ， 所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动 。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样” 。背脊与椅子的靠背吻合 ， 背部肌肉自然放松 ， 身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角 。两腿的姿势就很优雅的合并 ， 向前或向两侧摆放即可 。即使每天走路 ， 也能纤腿 。走路是纤腿的一大有效方法 ， 每天尽量腾出30分钟的时间走路 ， （上下班或买东西） ， 走路时 ， 背部挺直、放松 ， 膝盖伸直 ， 将重心由腿移向脚尖 ， 这样能增加小腿的活动量 ， 令腿部更结实修长 。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度 ， 利用腰部及腿部的力量 ， 迈出步伐使身体向前挺 。以有点喘又不至于流汗的速度前进 ， 可以达到运动的效果 。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲 。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环 ， 久了不仅让腿部看起来肿肿的 ， 严重的话还会造成静脉曲张的不美形象 。

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